Kelebihan dan Kekurangan High Heel dan Flat Shoes

Ternyata, menurut pakar kesehatan, pemakaian high heel dan flat shoes yang berlebihan memiliki resiko yang buruk bagi kesehatan. Mike O’Neil, seorang konsultan bedah pediatric menyatakan bahwa pemakaian flat shoes maupun high heels dalam waktu lebih dari 6 bulan terus menerus mempunyai resiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Kekurangan Flat Shoes
Kelihatannya sepatu datar tidak akan menimbulkan kendala apapun, rata-rata pemakai menyatakan nyaman memakai sepatu jenis ini, tetapi ternyata menurut ahli tidaklah demikian. Flat Shoes dapat membuat sakit pada kaki, bengkak pada jempol kaki, peradangan pada kaki, maupun nyeri di tulang punggung belakang dan radang sendi (arthritis).

Kekurangan High Heels
Alyssa B Dufour dari Institute for Aging Research of Hebrew Senior Life atas dasar hasil penelitiannya selama 6 tahun (2002-2008) menyatakan bahwa pemakain high heels pada wanita dapat menyebabkan terjadinya nyeri di bagian belakang kaki.

Namun bukan berarti kedua jenis alas kaki favorit para kaum Hawa tersebut tidak memiliki kelebihan. Untuk high heels misalnya, para pemakainya akan terlihat memiliki kaki yang jenjang, seksi dan anggun. Menghilangkan tonjolan-tonjolan urat lutut serta memperbaiki otot panggul. Selain itu, menurut peneliti asal Italia, pemakaian high heels mampu meningkatkan gairah seks pada wanita sehingga lebih “menarik” ketika di atas ranjang dibandingkan wanita pemakai flat shoes. Sementara kelebihan pemakai flat shoes adalah mengurangi resiko kaki terkilir dan gangguan kesehatan pada tulang belakang.

Agar pemakai dapat memperoleh manfaat dari high heels maupun flat shoes, berikut beberapa tips untuk kaum wanita agar tetap tampil jelita namun tidak melupakan kesehatan:

1. Hindari pemakaian model sepatu yang sama dalam kurun waktu yang lama. Selang-seling dalam memakai jenis high heels dan flat shoes akan mengurangi beban kaki.

2. Menjaga berat badan ideal. Tujuannya, agar mengurangi beban berat bagi telapak kaki.

3. Pilih alas kaki yang memiliki tinggi tumit 2,5 cm (1 inci) untuk aktivitas sehari-hari.

4. Hindari menggunakan alas kaki ketika di rumah.

5. Lakukan relaksasi, seperti merendam kaki dengan air hangat atau pijat pada kaki setelah beraktivitas yang panjang seharian.

http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2011/11/11/kelebihan-dan-kekurangan-high-heel-dan-flat-shoes/

Read more »

Cara Memakai High Heels Yang Baik dan Benar

 
Salah satu faktor penting yang sangat menunjang dalam penampilan adalah sepatu, salah satu sepatu yang kerap dikaitkan dengan feminimnya wanita adalah sepatu hak tinggi atau high heels. Nah bagaimana cara penggunaan high heels yang benar? Yuk simak yang berikut ini.. Bagi sebagian besar kaum wanita model sepatu yang satu ini bagaikan must have item. Soal modelnya, itu masalah selera saja. Model yang paling umum adalah stiletto yang runcing, sabrina, block, blade,dan lain-lain. Mau yang berdesain terbuka atau tertutup, sling back, point-toe, atau round toe semuanya hanya soal pilihan belaka. Mau dipakai ke kantor maupun melengkapi black dress untuk menghadiri sebuah pesta di malam hari, kesan yang ditimbulkan tetap sama : seksi dan memikat. Mengapa kesan itu dapat seketika muncul bagi wanita yang memakai high heels? Sebab sepatu ini akan membuat pemakainya harus berdiri dengan tegak sehingga terlihat lebih langsing, dan posisi ini akan membuat dada dan pantat lebih menonjol serta betis yang yang jenjang. Selain itu postur tubuh akan terlihat lebih ramping dan tinggi dengan mengenakan sepatu hak tinggi. So, jangan heran jika rasa percaya diri pemakainya juga langsung makin tebal. Namun di balik kelebihan itu, ada pula resiko yang mengintip. Memakai sepatu hak tinggi akan membuat tumit bekerja lebih keras untuk menyangga berat badan tubuh. Apalagi berat badan akan lebih condong ke depan. Rasa pegal sampai kesemutan bisa menghampiri tumit jika sudah begini. Hal ini dapat membuat lelah tulang rawan yang merupakan faktor pendukung penyakit osteoarthritis. Penggemar sepatu hak tinggi tentu tak asing juga dengan betis yang menjadi menjadi agak pegal setelah memakainya berjam-jam. Ini disebabkan otot betis dikondisikan menopang berat tubuh dengan lebih intens. Selain itu tumpuan pada jari kaki berpotensi pula menimbulkan rasa sakit. Apalagi pada model high heels yang ujungnya meruncing. Model ini akan menyebabkan jari-jari kaki saling berdempetan dan bisa menyebabkan kuku jari kaki masuk ke bagian dalam alias hammertoe. Sering pula dijumpai terjadi pembengkakan ibu jari dan penebalan kulit pada jari (kapalan). Well, no pain no gain. Untuk mengurangi efek negatif sepatu berhak tinggi ini kalangan kedokteran menyarankan jangan memakainya selama 12 jam terus menerus. Artinya, beri kesempatan kaki Anda beristirahat dengan jeda sejenak melepaskan high heels. Apabila terpaksa maka tambahkan bantalan di telapak kaki. Salah satu saran paling baik jika Anda memang suka memakai hak tinggi adalah jangan merasa sayang membeli sepatu yang berharga mahal. Soalnya biasanya sepatu ini lebih bagus kualitas buatannya dan lebih enak bila dipakai. Pilih yang warnanya netral, model semi klasik, dan benar-benar pas di kaki. Cermati pula mutu taps atau heels protectors. Pasalnya kualitas yang pas-pasan akan mendatangkan resiko saat mengenakan sepatu hak tinggi. Tidak lucu kan bila langkah menjadi terseok-seok gara-gara taps yang terlepas di tengah jalan. Ingat, Anda akan memakainya untuk waktu yang tak sebentar jadi jangan merasa sayang membeli sepatu yang benar-benar bermutu. Nah, agar benar-benar merasa nyaman memakai high heels, tidak ada salahnya melatih dulu cara yang benar memakainya agar penampilan Anda semakin prima. Langkah yang paling mudah adalah dengan melatih berdiri dengan stabil saat memakai sepatu hak tinggi. Pakai sepatu Anda dan berdirilah di depan cermin yang bisa memperlihatkan postur secara keseluruhan. Berdirilah dalam posisi diam sekitar 30 detik, lalu putar tubuh ke segala arah. Selain bisa mengetahui siluet tubuh dari berbagai arah, langkah ini juga akan membuat Anda bisa menemukan posisi kaki yang paling nyaman. Setelah itu cobalah berjalan beberapa langkah dengan irama yang biasanya Anda berjalan. Biasakanlah diri dengan berjalan di lantai dan juga karpet yang tipis maupun tebal. Jaga tubuh agar tetap tegak. Kaki harus tetap lurus dan usahakan jangan melangkah terlalu lebar. Langkahkan kaki ke depan dan belakang beberapa meter. Untuk awalnya jalanlah dengan perlahan dan lalu tingkatkan kecepatan kaki. Tentu, tak usah berlari karena sepatu ini tidak didesain untuk digunakan untuk berlari. Biasakanlah diri dan temukan ritme yang paling nyaman buat Anda. Hal ini berperan sangat besar dalam membentuk rasa percaya diri ketika berjalan dengan sepatu hak tinggi. Namun latihan sesungguhnya bukanlah di depan kaca melainkan di jalan. Jika Anda memang memutuskan untuk sering memakai sepatu hak tinggi maka tantangan di jalan akan beragam. Berjalan di lantai marmer dan di trotoar tentu tidak akan sama. Latihlah terus dan mulai dari irama yang tidak terlalu cepat. Menaiki tangga bisa jadi tantangan berikutnya. Jangan pernah tergesa-gesa naik tangga saat memakai hak tinggi. Selalu berpegangan pada pegangan anak tangga, atau jika tidak ada usahakan selalu dekat dengan tembok. Tapak anak tangga dengan lembut satu persatu. Melangkah dua anak tangga sekaligus makin memperbesar resiko terpeleset. Just one step at the time. Lalu apakah high heels bisa dikenakan untuk clubbing? Tentu saja. Bahkan penampilan Anda malah bisa merebut perhatian di sana. Namun jika belum benar-benar ahli dengan hak tinggi, jangan mencoba untuk turun ke lantai dansa dengan iringan musik cepat atau menghentak. Hanya John Travolta yang berani berdisko sambil memakai sepatu hak tinggi (itu pun tidak terlalu tinggi) dalam film Saturday Night Fever. Jadi jika ada kesempatan mengganti sepatu dengan hak yang lebih rendah sebelum clubbing, sebaiknya kesempatan ini jangan disia-siakan. Tentu Anda tak ingin pulang clubbing sambil dibopong teman sambil meringis kesakitan gara-gara pergelangan kaki keseleo bukan?

Read more »

Koleksi tas merk dunia terbaru 2012 Lengkap

Berbagai INFO fashion week telah digelar di berbagai penjuru dunia, mulai dari New York, Paris, Milan hingga Jakarta. Fashion trend terus berputar dan tak lengkap rasanya jika pada tahun 2012 Anda melewatkan berbagai gaya tas terbaru. Inilah koleksi tas fashion 2012 yang bisa Anda pilih untuk melengkapi gaya pada tahun 2012,ini merupakan koleksi yang sangat menarik buat para pecinta tas atau yang doyan ngoleksi tas tas unik yang ada dibelahan dunia . nah berikut ini daftar nama nama koleksi tas yang lagi trend ditahun 2012.

TAS CHANEL
Lini fashion ini mengusung tema laut pada tas-tas terbarunya. Pada koleksi SS 2012, clutch berbentuk keong dengan taburan mutiara mencuri perhatian. Termasuk tas-tas tangan mungil dengan logo Chanel menyerupai mermaid. Warna yang menonjol adalah white creamy.

TAS PRADA
Koleksi Prada juga mencuri perhatian dengan berbagai goresan gambar mobil ala tahun 50-an. Penyuka fashion ala retro pasti menyukai koleksi Prada kali ini. Warna hijau dan hitam siap menemani Anda di tahun 2012.

TAS GUCCI
Gucci memertahankan gaya yang klasik sekaligus simpel pada tas koleksi terbarunya. Anda bisa mendapatkan sensasi itu dengan pemilihan kulit sebagai bahan utama tas. Warna yang ditawarkan tak jauh dari hitam, cokelat, dan hijau.

                                                  Koleksi tas Gucci terbaru 2012 Lengkap

TAS DIOR
Ingin tampil eksklusif sekaligus seksi? Koleksi tas dari Dior bisa menjadi pilihan Anda. Tak banyak detil yang diberikan tetapi warna-warna cerah bisa menampilkan kesan eksklusif dan seksi. Hitam, putih, dan merah burgundy adalah warna yang bisa Anda pilih.

Koleksi tas vercase terbaru 2012 Lengkap

TAS VERSACE
Sama seperti Chanel, lini fashion ini mengusung tema bawah laut. Anda bisa menemukan motif bintang laut dan mermaid dengan paduan warna lembut dari ungu, hijau, dan khaki.

Koleksi tas ninaricci terbaru 2012 Lengkap

TAS NINA RICCI
Anda penyuka gaya feminin yang klasik bisa melirik tas-tas koleksi Nina Ricci. Kesan ladylike terpancar jelas dari pemilihan bahan dan warna-warna yang ditawarkan. Biru dongker, putih, abu-abu, hitam dan tentu saja soft pink bisa menjadi pilihan Anda.

TAS MARC by MARC JACOB
Berbagai warna cerah terangkum dalam koleksi tas tangan mungil dengan dua kantong di bagian depan tas. Anda yang berjiwa muda dan ingin mencerahkan tahun 2012 wajib memiliki tas ber-design simpel ini.

TAS LOUIS VUITTON
Dengan gemerlap ala negeri dongeng yang romantis dan soft pada koleksi SS 2012, Louis Vuitton menawarkan berbagai tas dengan warna-warna yang sangat lembut yang creamy. Biru, putih, kuning dan berbagai warna yang sangat lembut bagai salju.

TAS HERMES
Berbagai gaya tas yang dikeluarkan Hermes masih menyimpan ciri khas yaitu pilihan bahan kulit dan warna cokelat kayu serta hitam. Tas selempang mulai dari gaya eksklusif dan santai mewarnai koleksi tas-tas Hermes untuk tahun 2012

http://hasbihtc.blogspot.com/2012/02/koleksi-tas-hermes-terbaru-2012-lengkap.html

Nah, sebagai referensi untuk membeli tas terbaru , disini kami menyediakan video tar terbaru dengan harga terjangkau.. Selamat menyaksiikan, semoga bermanfaat :)

Read more »

10 Hal yang Ingin Didengar Wanita dari Pasangannya

Bagi pria, wanita penuh dengan teka-teki. Banyak yang merasa memahami mereka namun justru yang terjadi sebaliknya. Membuat hati wanita senang memang tidak mudah, namun ada 10 hal pengecualian.

Jika wanita memiliki 10 hal yang ingin didengar dari pasangannya seperti artikel ini, maka kebalikannya terjadi di sini. Dilansir oleh TimesofIndia, wanita tidak akan pernah bosan mendengar 10 hal ini. Apa sajakah mereka?

1. 'Kamu Cantik'
Kecantikan relatif sifatnya, dan tidak semua orang dianugerahi kecantikan sempurna. Namun saat kalimat ini terucap dari pasangan yang dicintainya, maka ia menjadi penuh makna.

2. 'Kamu yang Pertama Dalam Hidupku'
Tidak jelas? Ya, memang terdengar demikian, namun menururt psikolog Archana Nanda, kata ini memiliki banyak makna indah yang membuat wanita spesial. 'Pertama' di sini bisa berarti pertama yang membuat dirinya sempurna, hingga bahagia dan banyak perasaan lain yang sulit diungkapkan namun membuat percaya diri wanita meningkat.

3. 'Bersyukur Memiliki Kamu'
Rasa syukur adalah suatu perasaan yang jarang diungkapkan manusia pada umumnya. Saat hal ini diucapkan kepada pasangannya, hal ini terasa begitu berarti dan meningkatkan rasa kasih sayang dan timbal balik perasaan yang positif.

4. 'Kamu Akan Jadi Ibu yang Baik'
Wanita pada umumnya memiliki jiwa keibuan dan mengimpikan memiliki momongan bersama orang yang dicintainya. Saat kata tersebut diucapkan, wanita akan membayangkan masa depannya sebagai seorang ibu, dan membuatnya bahagia. Hal ini juga menunjukkan bahwa Anda memiliki kualitas yang dibutuhkan untuk menjadi seorang istri yang baik bagi si dia.

5. 'Maukah Kau Menjalani Hidup Bersamaku?'
Menjalani hidup bersama adalah hal yang sensitif, terlebih jika dirinya belum merasa nyaman dengan pasangannya. Namun jauh di lubuk hatinya, wanita mendambakan sosok yang bisa mendampinginya kapanpun dalam segala kondisi. Hal ini juga menunjukkan bahwa pria tersebut ingin lebih serius menjalani hubungannya dengan Anda.

6. 'Menurut Kamu Gimana?
Meminta pendapatnya akan sesuatu merupakan sebuah tanda bahwa dirinya bukan tipe pria yang suka mengontrol dan berkomunikasi satu arah. Baginya, pendapat Anda memiliki peranan penting dalam aspek kehidupannya. Anda tak hanya dinilai dari kecantikan fisik semata namun juga kecerdasan intelektual.

7. 'Kamu Sahabat Terbaikku'
Banyak pria yang dengan jelas menunjukkan bahwa dirinya hanya terpesona oleh kecantikan luar saja. Ia tidak peduli dengan siapa wanita yang dihadapinya dan membatasinya dengan sikap gender yang jelas. Lain halnya saat pria menyebut hal ini, maknanya begitu dalam. Tak hanya lagi ia mengagumi kecantikan, namun juga pribadi Anda yang begitu dekat dengan dirinya bagaikan sahabat yang pernah dimiliki.

8. 'Kamu Bisa Baca Pikiranku'
Wanita akan merasa senang jika mengetahui dirinya bisa memahami karakter pasangannya dan apa yang ia mau. Mulai dari memilih menu makanan hingga benda hobi yang disukainya. Ada perasaan terhubung dan dimiliki saat seorang pria mengucapkan hal ini kepada wanita.

9. 'I love you'
Tiga kata universal yang bila diucapkan pada momen yang tepat, maka ia akan menjadi begitu berharga. Jika Anda berada dalam hubungan asmara, mengucpkan hal ini sesering apapun akan membuat pasangan bahagia. Tidak ada orang yang akan bosan mendengarnya saat sedang dimabuk cinta ataupun saling menyintai apa adanya.

10. 'Aku Selalu Ada Buat Kamu'
Hal ini berarti janji dan ia harus ditepati. Walaupun kenyataannya karena kesibukan hal ini sering terlupakan, namun ada perasaan aman yang timbul dari kalimat ini.

http://www.indowebster.web.id/showthread.php?t=190797

Nah, inilah salah satu video ketika seorang pria mengucapkan kata "I Love you" , checkidot .. ^^



Semoga bermanfaat bagi pria dalam membahagiakan pasangan nya :)

Read more »

7 Hal Romantis yang Diidamkan Wanita

Wanita menyukai hal-hal romantis yang dilakukan oleh pasangannya. Sebagian besar wanita menganggap romantisme itu penting dalam hubungan percintaan.

Berikut ini tujuh hal romantis yang bisa meluluhkan hati wanita, seperti dilansir Helium:

1. Bunga
Wanita akan merasa tersanjung jika ada seseorang yang mengiriminya satu buket bunga segar. Secarik surat atau kartu bertuliskan kata-kata cinta yang diselipkan di antara bunga akan membuat hatinya tersentuh.

2. Ingat Tanggal Penting
Wanita sangat menghargai momen-momen penting seperti hari ulang tahun, hari jadi pacaran atau tanggal pertama kali kencan. Pria yang bisa mengingat momen berkesan tersebut akan menyenangkan hati wanita.

3. Sentuhan
Kecupan di kening di pagi atau malam hari, menggandeng tangan saat berjalan atau mengusap kepala adalah hal yang disukai wanita. Sentuhan-sentuhan kecil seperti itu membuat mereka merasa disayang dan diperhatikan.

4. Puisi dan Lagu
Puisi atau lagu cinta yang diciptakan khusus untuknya juga jadi hal romantis yang disukai wanita. Itu akan menjadi sesuatu yang berharga yang akan selalu dikenang.

5. Surat Cinta
Wanita menyukai ekspresi cinta yang verbal, misalnya surat berisikan pujian atau ungkapan cinta.

6. Perlakuan Istimewa
Wanita suka diperlakukan Bak ratu oleh kekasihnya. Hal-hal kecil seperti membukakan mantel, mengambilkan kursi untuknya saat makan di restoran atau membukakan pintu akan membuatnya merasa jadi orang yang istimewa.

7. Piknik Bersama
Kencan di siang hari di perkebunan atau pantai yang indah, dengan membawa bekal makanan sendiri merupakan salah satu kegiatan romantis yang disukai wanita.

http://indonesiaindonesia.com/f/95067-7-romantis-diidamkan-wanita/

Read more »

Makanan Sehat untuk Diet :)

Inilah Makanan Sehat Untuk Diet 2012! Sudah mulai resolusi makan sehat dan hidup sehat? Bukan hal yang sulit untuk mendapatkan bahan makanan sehat yang mudah didapat. Apalagi juga berkhasiat buat kesehatan. Apa saja bahan makanan sehat untuk diet Anda? Wajah cerah, kulit sehat dan tubuh ramping pastinya jadi dambaan tiap orang di tahun 2012. Sejumlah ahli kesehatan Amerika ternyata merekomendasikan sejumlah makanan yang kaya nutrisi, mudah didapat dan berkhasiat untuk menjalankan program diet. Seperti yang disebutkan berikut ini.

1.Labu 

Buah simbol Halloween ini mengandung antioksidan tinggi, serta dapat meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, labu juga sangat cocok jadi makanan orang yang diet dan ingin kurus. Buah labu juga cenderung mudah diolah. Yang segar juga banyak di pasar tradisional.

2.Polong-polongan 

Kacang hijau, kedelai, tunggak, dan juga jenis lainnya punya nutrisi yang hebat. Polong-polongan ini bisa dimasak dengan beragam kreasi, jadi tidak akan bosan memakannya! Kacang hijau dan teman-temannya ini juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk folat, potasium, dan zat besi.

3.Non fat greek yoghurt 

 Si asam menyegarkan ini mengandung probiotik dan juga bakteri baik yang baik bagi kesehatan. Yoghurt Yunani ini mengandung kalsium yang baik bagi tulang, juga protein. Baik juga buat yang diet, karena kadar karbohidrat yang dimilikinya lebih rendah dibanding yoghurt jenis lain.

4.Jus Jeruk Segar

 Minum jus jeruk yang asli dan baru dibuat memberikan kalsium dan vitamin D. Jeruk juga terkenal kaya akan vitamin C, potasium dan folat. Cukup minum sekali sehari dengan takaran cukup, nutrisinya akan membantu badan lebih bugar dan tulang lebih sehat.

 

5.Kacang-kacangan 

Camilan favorit sehari-hari ini mengandung vitamin E, serat dan pottasium. Bahkan USDA menobatkan kacang sebagai salah satu makanan yang harus rutin dikonsumsi di Amerika. Kacang pistachio, misalnya, mengandung 8% kebutuhan pottasium sehari-hari dibandungkan jenis kacang lainnya. Kacang juga mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat. Pada tahun 2010, USDA Dietary Guidelines merekomendasikan untuk makan 120 gram kacang-kacangan, biji-bijian dan juga kedelai per minggunya, agar tubuh cukup energi untuk beraktivitas.

 http://food.detik.com/read/2012/01/10/142637/1811592/900/4/inilah-makanan-sehat-untuk-diet-2012

Untuk lebih mengetahui apa saja makanan sehat yang bermanfaat untuk diet, silahkan lihat salah satu video yang telah kami posting disini. Semoga bermanfaat :)

Read more »

Tips Diet Sehat Instan & Cara Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang ideal dan proporsional memang merupakan hal yang diidam-idamkan oleh sebagian besar manusia. Dengan berat yang ideal, seseorang akan senantiasa memiliki kepercayaan yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan seseorang yang overweight. Seseorang yang gemuk biasanya terkesan minder, apalagi jika ingin PDKT terhadap lawan jenis, pasti kurang PD bila dibandingkan ma yang langsing-langsing, hehe. Selain itu, orang yang gemuk juga rawan terkena beberapa jenis penyakit, seperti kolesterol tinggi, Diabetes Mellitus, dll. So, berbagai cara dilakukan oleh sebagian besar manusia agar memiliki berat badan yang ideal, entah itu dengan cara diet yang sehat, yang dengan biaya besar (sedot lemak), ataupun dengan cara yang menyiksa (sangat tidak dianjurkan).

Berikut ini akan saya sampaikan beberapa tips diet sehat instan atau cara menurunkan berat badan alami yang dapat Anda lihat =

• Niat yang sungguh-sungguh dan yakin kalau diet akan berhasil.
• Sebelum makan makanan berat, usahakan meminum dua gelas air putih terlebih dahulu. Hal ini berfungsi untuk mengenyangkan kita saat makan, sehingga makan pun jadi tidak perlu terlalu banyak.
• Ketika makan, usahakan Anda memakan dan mengunyah makanan dengan intensitas yang lama, usahakan rata-rata mengunyah makanan 32x sebelum makanan itu ditelan. Nikmatin makanan nya, dan kunyahan yang halus lebih cepat mengenyangkan perut dan juga lebih banyak diserap oleh tubuh. Pengunyahan yang sebentar dapat menggemukkan badan loh.
• Sering-seringlah meminum yang hangat, dan hindarilah minuman yang mengandung es.
• Perbanyaklah makanan yang berupa rebusan, dan hindari makanan gorengan, ataupun yang menggunakan banyak minyak.
• Hindari makanan jenis instan ataupun junkfood.
• Sarapan itu penting, so, makanlah di waktu sarapan, bisa nasi ataupun bisa juga diganti dengan roti gandum. Sarapan sangat penting buat menjalani aktivitas seharian, jadi apabila ketika diet orang tersebut tidaklah sarapan, maka hal tersebut dapat menyebabkan rasa LEMAS yang sungguh menyiksa.
• Untuk bahan minum, apabila Anda gemar meminum teh, maka sebaiknya Anda mengkonsumsi teh hijau ketika diet, karena teh hijau selain menyehatkan badan, juga sangat baik dan mendukung seseorang dalam upaya menurunkan berat badan.
• Jika Anda hobi meminum susu, pilihlah susu yang rendah lemak.
• Ketika makan siang tiba, makanlah secukupnya nasi, perbanyaklah buah-buahan serta sayur-sayuran, meminum jus juga dapat dilakukan. Jus yang sangat mendukung diet dapat berupa jus nanas.
• Ketika jam makan malam, usahakan makan malam untuk makanan yang berat adalah sebelum jam 6 malam. Perbanyaklah buah dan sayuran setiap kali makan.
• Ini yang terpenting, OLAHRAGA. Dengan olah raga yang teratur maka badan pun akan terasa sehat dan stamina pun juga kuat. Orang yang diet tanpa melakukan olahraga cenderung jelek hasinya, karena kulit akan terlihat kendor dan kurang singset. Oleh karena itu, olahraga yang teratur sangat dianjurkan, paling tidak berjalan sebanyak 10000 langkah tiap hari lah, hehe

Itulah beberapa tips diet instan atau cara menurunkan berat badan alami yang dapat saya sampaikan, semoga dapat bermanfaat bagi Anda. Selain informasi mengenai tips diet ini, Anda dapat melihat berbagai informasi yang lainnya di SEMUA ADA DISINI, hehe. Sekian dan terima kasih  

http://lintasterbaru.com/tips-diet-sehat-instan-cara-menurunkan-berat-badan.html

Ini salah satu video tips sehat diet, semoga bermanfaat :)

Read more »